Калорийность кофе

Вот наиболее популярные кофейные напитки и количество калорий, содержащихся в них.

Американо это чистый кофе с водой без сахара. Кофе американо не провоцирует в организме эффект «инсулиновой горки», его калорийность низкая.

Ккал – 6,1; белки – 0,70 г; жиры – 0,1 г; углеводы – 0,6 г.

Капучино представляет собой кофе с добавлением молока и сахара. Калорийность капучино выше, чем американо. Советуем пить капучино без сахара, для приятного вкуса стоит добавлять корицу.

Ккал – 8,8; белки – 0,70 г; жиры – 0,4 г; углеводы – 0,6 г.

Латте характеризуется еще большим количеством молока, чем в капучино. Калорийность такого напитка так же больше. Если пить не более одного латте в день и без сахара, то ничего страшного не произойдет.

Ккал – 26,1; белки – 0,68 г; жиры – 0,9 г; углеводы – 3,8 г.

Учти, что кофе является «осушителем» организма (гонит воду из организма). Поэтому возьми за правило выпивать после кофе такое количество воды, которое было в чашке с кофе. Так же не пей излишнее количество кофе – достаточно 2-3 чашек в день. Передозировка кофе ведет к расстройствам нервной системы. Может появиться навязчивое чувство тревоги, раздражительность и бессонница.